Desde
sempre, gostei de correr. Quando ainda jogava bascket, eu era a primeira a
chegar aos treinos e começava logo a aquecer, dando voltas ao campo a correr. Em
10 minutos dava no mínimo 13 voltas ao campo, uma média de menos de um minuto
por volta o que não é nada mau. Quando fazíamos corridas de grandes distancias
eu estava sempre no grupo da frente. Até havia colegas que não me deixavam
passar para não terem de chegar muito depois de mim. Não importava com isso, eu
sabia que eu tinha fôlego e por isso na maioria das vezes era titular no campo.
Que saudades!!!
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Fonte: basquetebolmais.blogspot.com
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Depois que eu engordei muito, havia épocas em que eu tentava mas não
conseguia evoluir. Ia correr com uma amiga e ela sempre deixava-me para trás,
porque sentia sempre necessidade de parar a meio caminho. Chorava de decepção
de mim mesma por não conseguir mais correr como dantes. Comecei a treinar
TAEBO, tive aulas de vale tudo mas sempre tentava dar umas corridinhas na
esteira sem muito proveito porque sempre havia algum problema com a esteira.
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| Fonte: esportes.chakalat.net |
Quando decidi mudar e emagrecer, um dos objectivos traçados foi correr na
rua e assim está sendo. Planeei correr 3 vezes de manhãzinha por semana já que
à tarde faço mais 30 minutos de esteira, 20 de musculação e 45 minutos de
TAEBO. Nos outros dias úteis resolvi não ir porque tinha tentado antes ir todos
os dias correr e o meu joelho começou a ressentir. Nos finais de semana arruma
a casa e lavo o meu carro.
É um total de 420 minutos de exercícios por semana o que é muito bom. Tinha
lido um artigo que mostra que foram feitos estudos que comprovaram que se
fizermos pelo menos 275minutos por semana (cerca de 40 minutos por dia),
acompanhado de uma dieta balanceada conseguimos perder peso. Estou no caminho
certo!
Nesta semana não pude fazer o treino como planeei inicialmente. Não dá para
correr só nos 3 dias planeados. Seria uma mudança muito radical e má para os
meus objectivos. Assim para driblar esse problema organizei-me para correr
todos os dias da semana – uma média de 225 minutos esta semana. Ainda fico a
dever-me 50 minutos mas, realmente esta semana não consigo mais do que isso.
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| Fonte: www.einstein.br |
Em todos os meus treinos de manha prezo em superar os meus próprios
limites. Por exemplo: Estipulo correr hoje 10 minutos. Esta é a minha meta mas,
tento correr mais 5 para reafirmar que irei conseguir cumprir com o desafio que
eu me propus. Os 10 minutos são obrigatórios mas os 5 são opcionais pois, existem
vários motivos, inclusive o de estar muito cansada naquele ponto ou mesmo de não
querer correr mais. Mas não tem sido o caso! Tenho superado todas a minhas
mini-metas e estou muuito orgulhosa de mim.
Hoje então estou muito feliz porque em menos de um mês de treino consegui
melhor o meu tempo em 5 minutos. No inicio, e durante este período fazia a
minha caminhada/corrida em 45 minutos. Hoje consegui faze-lo em 40 minutos. Até
hoje estava a trabalhar a resistência e é muito agradável constatar que
naturalmente estou a colocar velocidade na minha corrida/caminhada. Estou
muiiito feliz!!!! Sem contar que cada vez corro mais e caminho menos. São
superações atrás de superações comprovando que eu quero, eu posso e vou ser
magra!!!!
