1.º Selinho

Já faz um bom em que eu não tenho postado mas hoje não teve como não arranjar um tempinho para postar.

Ganhei um selinho por ter sido uma das 5 meninas que mais perderam peso no desafio Projecto Verão 2014

 Quando abri o blog Desapega Fast-food e vi o meu nome em 5.º lugar, abriu-se um sorriso de ponta a ponta. Logo hoje que eu estava chochinha porque esta semana só perdi 200gr.

Àh não!!! Vou ter que reorganizar a minha agenda e voltar a escrever no blog!

Obrigaaaada pelo carinho Mari pelo carinho.

Meus Objectivos

 Nesta semana no Desafio "Mais Light que Alface" foi proposto falarmos sobre os nossos objectivos e metas. Eu já tinha comentado sobre isso num outro post mas desta vez vou detalhar mais.

 

Quando eu fiz aniversário este ano, reflecti muito sobre a minha vida. Estava cansada com o rumo que ela estava tomando e queria desesperadamente mudá-lo. No entanto, entre este periodo ouvi um comentário de uma pessoa muito proxima que me deixou um bocadinho maguada. Essa pessoa disse-me que não consegui a visualizar-me num ginásio já que quanto mais eu treinava mais gorda eu estava. Magoei, parei, pensei e vi que ela tinha razão. Eu treinava tanto e estava cada vez mais inchada. Daí, junto com a minha vontade de mudar decidi que a minha primeira mudança teria que ser no meu corpo. A tarefa desta semana pede para eu fazer uma lista dos motivos mas isso não será necessário visto que eu tive um motivo forte: Mudar a minha vida

O menor peso que eu tive depois de crescer foi 79Kgrs. Naquele tempo, eu treinava basquet e  tinha as pernas torneadas, a barriga tinha pouco volume, enfim! Não me preocupava muito com dieta. O médicos é que me obrigavam a faze-lo e eu tinha que fazer até uma certa altura. Assim, não me conheço magra e nem quero ser muito magra (seca). Quando decidi emagrecer estabeleci uma meta: 1 kilo por semana. E delimitei um prazo de 8 meses para ter todo o meu foco neste processo. Logo, obtive numero de pesos que eu precisaria perder neste tempo: 33 Kilos. Ou seja, o meu desafio é estar em Dezembro com 76 kilos. Menos 3 quilos daquilo que alguma vez eu fui. Parece estranho mas, 76 kilos representa uma nova Negrah, longe disso que eu sou hoje, mas que também não é a que foi um dia... Não sei se consegui chegar ao ponto...

O que te motiva a continuar na luta?

Nesses ultimos 3 anos tenho debatido com várias questões da minha vida que tem estado a abalar-me e uma dessas questões é a minha crença em mim, ser capaz de... E isso têm-me enfraquecido de ano para ano. Eu reparei que eu não queria parar de acreditar em mim. Sempre fui capz de fazer o que quer que eu me propusesse a fazer e eu tinha de mostrar isso. Dentre outros desafios presentes na minha vida, decidi que seria este o primeiro a cumprir não pelos outros mas sim, por mim e só por mim. E as conquistas que eu tenho tido a cada dia desta luta, têm-me mostrado que eu posso sim, sou capaz de fazer o que for necessário para atingir o meu objectivo. E é isso que me tem motivado nesses 3 meses de descoberta de mim mesma.

Não tenho apoiado em nem um objecto ou foto como forma de me motivar a chegar à minha meta desejada. O que eu tenho feito é tirar todos os meses uma foto com a mesma roupa do primeiro dia e analisar as diferenças. Isso tem-me feito focar naquilo que quero e naquilo que eu não quero mais para a minha vida.

E é isso! Infelizmente estamos nas penunltima semana do desafio. Espero que mais ideias semelhantes a esta virão surgir!

Mais light que Alface

Quando decidi emagrecer, entrei na net e procurei pessoas que estavam trabalhando também para isso. Encontrei vários blogs que me incentivaram muito e me deram motivação para levar isso a sério. Nesses blogs, não é raro organizarem-se desafios para motivarem as mais desanimadas e incrementar a perda de todas. Eu comecei a seguir alguns blogs e um dos que me identifiquei e gostei dos conteúdos foi o Projecto Magrelete gerida pela Cintia Milanese que conseguiu perder, até agora, vinte e poucos kilos.

A partir daí comecei a “conhecer” – conhecer como que diz né! - outras pessoas ligadas à Cíntia até que hoje estou também a participar num desafio proposto por 3 meninas - Sche!, Gi, Projecto Eu Fininha, Joanna .

O desafio chama-se “Mais light que alface” e propõe para cada semana pelo menos 3 actividades dos quais pelo menos uma terá de ser realizada nessa semana.

As regras para esse desafio são (passo a Transcrever):

 REGRAS:

- Beber 2 litros de água por dia

- Não consumir: Álcool, Frituras e Doces

 - Actividades Físicas pelo menos 3x na semana

 - Pesagens todas as sextas feiras

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!*

 - Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana, tarefas que concluiu e falando o peso de sexta!

* Todas segundas feiras, serão estipuladas 03 tarefas relacionadas ao bem estar, saúde, beleza, para que seja feita durante a semana! O objetivo é completar pelo menos 01 das tarefas propostas, mas se quiser e der, todas as tarefas podem ser realizadas durante a semana! Seria legal, se desse pra tirar uma foto dessa tarefa (antes, durante ou depois) para mostrar no post especial sobre a semana do desafio!

POSTS!

Todas segundas: post com 3 tarefas para fazer na semana. Tem q cumprir pelo menos 01 e tentar tirar foto!

Todas terças: Resultado da semana com tabela atualizada e vencedoras da semana .

Será oferecido um um selinho para a campeã da semana (que eliminou mais %de peso)  e também será feita uma pequena entrevista como incentivo.

Todas sextas: Post lembrando que é dia de pesagem e que as participantes informem os pesos nos comentários!

No final do desafio, a campeã irá ganhar dois presentes. Sendo eles:

• 01 creme anti celulite AVON
• 01 batom MAC (cor a escolha da ganhadora)

Ganhará o desafio aquela que perder mais PORCENTAGEM de peso, para sermos justas com todas.

IMPORTANTE

Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

O desafio começou na semana passada e as primeiras 3 actividades propostas eram Manicure ou Pedicure, esfoliação corporal e Hidratação Capilar. Maravilha coisinha que eu amo fazer e que prezo em faze-los sempre por isso foi fácil realizar pelo menos uma – A Hidratação capilar. No entanto, fazer parte do desafio requer que quem tenha um blog faça um post falando sobre isso… e eu não tive tempo na semana passada para postar nada. Fiquei um pouco triste porque quando eu entro em algum desafio gosto de cumprir com tudo o que se propõe mas, não é o fim do mundo.

Comecei mal o desafio. L Logo na primeira semana só consegui perder 500grs embora não tenha jacado nem uma vezinha só! Mas, são 5 semanas de desafio e de qualquer forma, ou muito ou pouco, perdi algumas gramas.

Esta semana as tarefas são (volto a transcrever):

• 1 - Fazer 50 abdominais
• 2 - Caminhas/correr por pelo menos 30 min  (dependendo das condições físicas de cada uma)
• 3 - Fazer algum tipo de dança

Mais uma vez, amei! Logo na segunda dancei muito na minha aula de teatro por isso já realizei a primeira tarefa. Na quarta irei cumprir com as outras 2. Só falta-me resolver o problema de documentar euzinha fazendo essas tarefas mas, como não é o mais importante e não vou estressar-me. Seria só por uma questão de ficar mais bonitinho o post que eu vou fazer esta semana sobre essas actividades.

Este desafio foi algo que mudou algumas premissas do meu processo. Tinha como objectivo pesar-me somente no final do mês e nesse desafio tenho que pesar todas as sextas feiras. Isso deixa-me nervosa, mas tenho de saber lidar com isso e pesei-me antes do final do mês e tive uma boa surpresa: já tinha perdido 3 kilos até a semana passada. Fiquei toda feliz e depois dessa semana são 3.5kgs! IIIIEEEEIIIII!!!!! Superei o objectivo que eu propus a mim mesma para este mês. Vai dar tudo certo afinal faltam somente 24,5kgs!!!!!